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La force et l'équilibre.

Les cours de yoga au Traube Tonbach sont une invitation à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie en accordant une plus grande place à l'énergie, à l'harmonie et à la beauté.  

La force et l'équilibre.

Du yoga pour démarrer la journée.

Sabine Broghammer, Dagmar Buhler et Karina Wagner, nos professeures de yoga compétentes et expérimentées, vous font découvrir un univers fascinant de pure relaxation. 

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Du yoga pour démarrer la journée.

Faites briller la lumière qui est en vous.

Pratiquer l’attention et la concentration, éliminer le stress et raviver les sources intérieures de la joie, de l’équilibre et de la sérénité: venez nous rejoindre pour les «Journées du Cœur» de Karina Wagner.

Faites briller la lumière qui est en vous.



Vous souhaitez améliorer votre condition physique? Vous détendre et vous relaxer? Vous refaire une beauté? Alors, venez faire du yoga.

C'est votre temps! Profitez-en et vivez des moments inoubliables!

Plusieurs fois par année nous vous offrons des semaines de yoga toutes spéciales avec nos professeurs expérimentées Sabine Broghammer, Dagmar Buhler et Karina Wagner. 

Nos semaines de yoga commençant toujours un lundi, nous vous conseillons de prévoir votre arrivée la veille. Le dimanche soir, à l’occasion de notre traditionnel « Apéritif Get together », nous vous présentons le programme de la semaine. La participation aux semaines de yoga est pour vous, comme hôte de l’hôtel, gratuite.     

RÉVEILLER LA BEAUTÉ INTÉRIEURE. LES "JOURNÉES DU COEUR" AVEC KARINA WAGNER
«On est beau à l’extérieur quand on est bien à l’intérieur», a dit un jour Karina Wagner. Professeur de yoga expérimentée, elle vous invite à participer
à un programme combinant des asanas (la gymnastique du yoga) et de la méditation afin de vivre la guérison, le calme et la transformation. Karina Wagner est thérapeute de formation et porte le titre honorifique de «travelling master»,
décerné aux guérisseurs, bodyworkers et coachs sportifs ayant suivi leurs formations dans au moins six pays différents. Jusqu’à aujourd’hui, il n’a été attribué que 13 fois.

POUR TROUVER LA PAIX, ALLEZ EN FORÊT - YOGA AVEC SABINE BROGHAMMER
L’Aranya yoga est une forme très ancienne du yoga et est également désigné par le « yoga de la forêt ». Il nous apprend à apaiser notre mental, à détendre notre corps et nous guide vers une meilleure conscience de nous-mêmes et de l’univers qui nous entoure. Ses postures douces et intenses sont comparables à la méthode Feldenkrais et aux techniques de relaxation profonde. Les débutants apprendront rapidement les postures de base et profitent de l’approche globale du « yoga de la forêt ». Pour les yogis avertis, l’Aranya yoga est l’occasion d’approfondir encore leur perception du corps et leur spiritualité. Pendant cette semaine dédiée à la paix, nous proposons des cours de Hatha yoga, de Flow yoga et de respiration le matin, et des séances d’Aranya yoga et de méditation guidée l’après-midi. 

Dates: Du 27 juillet au 31 juillet | Du 28 septembre au 2 octobre | Du 14 au 18 décembre

DYNAMISER LE CORPS, SANS CONTRAINTE LE "POWER YOGA" AVEC DAGMAR BUHLER
Dagmar Buhler allie le dynamisme du power yoga et la fluidité attentive du Vinyasa flow. La journée commence avec une séance douce le matin. L’après-midi, on enchaîne sur des séquences énergiques et intenses synchronisées sur la respiration. Enfin, on termine avec des exercices de relaxation profonde et de méditation légère, pour démarrer la soirée dans le calme et la sérénité. Les cours de power yoga et de Vinyasa flow commencent par des exercices d’échauffement dynamiques et des postures de yoga tonifiantes. S’ensuivent des séquences actives d’étirement et de renforcement du squelette musculaire, grâce à un enchaînement fluide des « asanas ». L’objectif de cette semaine de yoga est l’union harmonieuse entre la force, la souplesse, la respiration et la relaxation. Une merveilleuse expérience pour les yogis débutants et expérimentés

Date: Du 16 au 21 novembre

Á VOS MARQUES, PRÊTS... - RÉSPIREZ! YOGA & VVT AVEC DAGMAR BUHLER
Cette semaine « active » est l’occasion idéale de s’initier au yoga. Dagmar Buhler vous explique les principales postures et des exercices de respiration simples pour vous guider vers une meilleure conscience du corps et un état de relaxation profonde. Le Hatha yoga est axé sur le travail de la force, de la stabilité et de la souplesse. Les mouvements fluides du Vinyasa flow délient les tensions musculaires et ont une action béné- fique sur la clarté mentale. La pratique régulière du yoga aide à développer une meilleure conscience de soi, de son environnement, et à mieux gérer le quotidien. L’enchaînement des postures dans un ordre précis conduit à une meilleure perception du moment présent, régule le flux énergétique et l’équilibre émotionnel. Les balades en VTT complètent idéalement cette merveilleuse expérience du yoga. Le sport pratiqué en pleine nature procure un sentiment de calme et de sérénité. La combinaison d’une relaxation douce et d’exercices tonifiants revitalise les organes internes, apaise les tensions nerveuses et stabilise l’équilibre physique, psychologique et émotionnel. Ce mariage réussi de yoga et de VTT alterne des balades à vélo tonifiantes en Forêt-Noire avec des séances de yoga libératrices et ses bienfaits physiques et psychiques se ressentent dans le corps, l’âme et l’esprit. Pour participer, des connaissances préalables ne sont pas nécessaires. Ce cours s’adresse aux débutants comme aux yogis avertis et tous les participants bénéficient d’un suivi et du conseil personnalisé de Dagmar Buhler. Les excursions en VTT sont également planifiées en fonction de vos besoins et de vos idées. 

Dates: Du 8 au 13 juin | Du 24 au 29 août

SEMAINE "PILATES" AVEC BIRGIT FREY
Le Pilates est un concept d’entraînement systématique et complet destiné à tonifier et à allonger les muscles en visant particulièrement les muscles profonds et non-moteurs, qui assurent un bon maintien et l’alignement du corps. Tous les mouvements s’effectuent avec lenteur et fluidité afin de ménager le squelette musculaire et les articulations. Deux cours sont proposés chaque jour, alternant des exercices de musculation, d’étirement et de respiration.

Date: Du 23 au 27 novembre

 




L'Énergie du Pilates.

à partir de 739 € par personne

Trois jours intenses pour booster votre forme.