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La force et l'équilibre.

Les cours de yoga au Traube Tonbach sont une invitation à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie en accordant une plus grande place à l'énergie, à l'harmonie et à la beauté.  

La force et l'équilibre.

Du yoga pour démarrer la journée.

Sabine Broghammer, Dagmar Buhler et Karina Wagner, nos professeures de yoga compétentes et expérimentées, vous font découvrir un univers fascinant de pure relaxation. 

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Du yoga pour démarrer la journée.



Vous souhaitez améliorer votre condition physique? Vous détendre et vous relaxer? Vous refaire une beauté? Alors, venez faire du yoga.

C'est votre temps! Profitez-en et vivez des moments inoubliables!

Plusieurs fois par année nous vous offrons des semaines de yoga toutes spéciales avec nos professeurs expérimentées Iris Mahler, Sabine Broghammer and Dagmar Buhler.

Nos semaines de yoga commençant toujours un lundi, nous vous conseillons de prévoir votre arrivée la veille. Le dimanche soir, à l’occasion de notre traditionnel « Apéritif Get together », nous vous présentons le programme de la semaine. La participation aux semaines de yoga est pour vous, comme hôte de l’hôtel, gratuite.     

SEMAINES «BODYART» AVEC IRIS MAHLER

Nouveau ! Un programme d’entraînement intensif et complet pour hommes et femmes. Le bodyART est un savant mélange de yoga, de musculation fonctionnelle, de danse et de Pilates. Un concept dynamique alternant des mouvements actifs et passifs, des phases de relaxation et de stretching. Il est conçu pour travailler la force musculaire, la souplesse, le muscle cardiaque, la circulation sanguine et la respiration. Au cours du lundi, vous apprenez les bases du bodyART. L’entraînement s’intensifie de jour en jour, en insistant sur diverses techniques axées sur vos besoins individuels : le dos, le core, le ‘yoga inspired’, le ‘deepwork’ et le fascia fitness. Cette semaine s’adresse également aux débutants. Vous travaillez les muscles profonds de chaque posture afin de renforcer l’ensemble du corps. Le bodyART alterne des phases de contrainte intenses et des exercices de relaxation active parfaitement complémentaires, vous procurant la sensation d’un nouveau départ pour le corps, l’âme et l’esprit.

DATES: Du 28 janvier au 29 janvier | du 29 février au 4 mars | du 10 octobre au 14 octobre | du 14 novembre au 18 novembre

 

LE YOGA DU BIEN-ÊTRE AVEC SABINE BROGHAMMER

« La force du yoga se situe au-delà de ce que notre oeil extérieur est capable de percevoir. Quand on parvient à enchaîner ses postures en étant attentif à l’instant présent et sans préjugés, le yoga devient un outil puissant pour clarifier l’esprit et ouvrir le coeur », déclare Sabine Broghammer. La sympathique professeure de yoga, spécialiste de formation internationale, exerce en Allemagne et à l’étranger depuis plus 20 ans. Elle vous guide à travers une exquise semaine de yoga, dynamique et récréative, qui s’adresse aux débutants comme aux yogistes avertis. De jour en jour, vous réveillez votre équilibre profond et apprenez à maîtriser des postures qui vous procurent un sentiment de satisfaction intérieure durable. Chaque journée débute avec le cours matinal « Yoga with LOVE » : un programme tonique combinant des exercices de respiration, des postures de Hatha yoga et de Kundalini yoga détoxifiant, ainsi que des techniques énergétiques fluides. Le cours de l’après-midi vous transporte dans un univers de calme et de sérénité grâce aux mouvements longs, fluides et intenses du Aranya yoga.

DATES: Du 11 janivier au 15 janivier | du 14 mars au 18 mars | du 23 mai au 27 mai | du 25 juillet au 29 juillet | du 12 septembre au 16 septembre | du 12 décembre au 16 décembre

 

LE  POWER YOGA PRATIQUÉ EN DOUCEUR AVEC DAGMAR BUHLER

Dagmar Buhler allie le dynamisme du power yoga et la fluidité attentive du Vinyasa flow. Chaque jour commence avec une séance douce le matin. L’après-midi, on enchaîne sur des séquences énergiques synchronisées sur la respiration. Chaque séance se termine sur un moment de relaxation profonde. Pendant cette semaine de power yoga pour yogistes débutants et avertis, vous guidez votre corps en douceur vers une remise en forme totale afin de retrouver force, souplesse, endurance et sérénité. Les ateliers proposés en juin et en août sont l’occasion idéale de s’initier au yoga. Le cours YOGA LÉGER DE L’ÉTÉ vous invite à découvrir les techniques essentielles du yoga, incluant les « asanas » (postures) de base, des exercices de respiration et de la relaxation. Une grande promenade en forêt clôture cette merveilleuse expérience.

DATE: Du 15 février au 20 février | du 11 avril au 16 avril | du 6 juin au 11 juin | du 22 août au 27 août | du 21 novembre au 26 novembre

 




L'Énergie du Pilates.

à partir de 745 € par personne

Trois jours intenses pour booster votre forme.