La force et l'équilibre.

Les cours de yoga au Traube Tonbach sont une invitation à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie en accordant une plus grande place à l'énergie, à l'harmonie et à la beauté.  

La force et l'équilibre.

Du yoga pour démarrer la journée.

Sabine Broghammer, Dagmar Buhler et Karina Wagner, nos professeures de yoga compétentes et expérimentées, vous font découvrir un univers fascinant de pure relaxation. 

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Du yoga pour démarrer la journée.



Vous souhaitez améliorer votre condition physique? Vous détendre et vous relaxer? Vous refaire une beauté? Alors, venez faire du yoga.

C'est votre temps! Profitez-en et vivez des moments inoubliables!

Plusieurs fois par année nous vous offrons des semaines de yoga toutes spéciales avec nos professeurs expérimentées Iris Mahler, Sabine Broghammer et Dagmar Buhler. 

Nos semaines de yoga commençant toujours un lundi, nous vous conseillons de prévoir votre arrivée la veille. Le dimanche soir, à l’occasion de notre traditionnel « Apéritif Get together », nous vous présentons le programme de la semaine. La participation aux semaines de yoga est pour vous, comme hôte de l’hôtel, gratuite. 

YOGA LÉGER DE L´ÉTÉ

Nos cours de yoga de l’été sont l’occasion idéale de s’initier. Dans une ambiance détendue, Dagmar Buhler invite les débutants et les novices à découvrir les fondements essentiels du yoga, incluant les «asanas» (postures) de base, des exercices de respiration et des phases de relaxation profonde. Le cours est focalisé sur la force, la stabilité et l’équilibre.

DATES : Du 25 au 30 juin  | du 20 au 25 août

LA RENCONTRE DU BODYART ET DU PILATES AVEC IRIS MAHLER ET BIRGIT FREY

Au fil de l’évolution, notre esprit n’a cessé de se développer, tandis que notre corps, dont la forme n’a pas changé depuis les origines, perd de plus en plus de ses capacités fonctionnelles. Cet écart entre le physique et le mental, associé aux contraintes psychiques et au stress, se manifeste très souvent par des anomalies dans notre système postural. C’est là qu’intervient un nouveau concept : la «rencontre du bodyART et du Pilates». Le Pilates vise à tonifier surtout les muscles profonds et non-moteurs et à renforcer notre «centre énergétique» (le «powerhouse»). Le bodyART est un concept dynamique alternant des mouvements actifs et passifs, des phases de relaxation et de stretching. Vous travaillez la force musculaire, la souplesse, le muscle cardiaque, la circulation sanguine et la respiration. Aux séances du lundi et du mardi, vous apprenez les bases du Pilates. Le mercredi, le Pilates est associé au concept holistique du bodyART.
Les cours ont lieu du lundi au samedi de 8h45 à 9h45 et de 16h00 à 17h30.

DATES:
Du 8 au 13 janvier | du 5 au 10 mars | du 7 au 12 mai | du 24 au 29 septembre | du 26 novembre au 1er décembre

TOUTE LA RICHESSE DU YOGA AVEC SABINE BROGHAMMER 

Faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit, activer le chakra du coeur, retrouver paix et sérénité : les cours de Sabine Broghammer sont une expérience merveilleuse qui agit au plus profond de vous-même. Dès la première séance, vous vous sentez détendu et empli d’un nouvel élan.

Nous profitons de la pureté du matin et commençons la journée dans le calme, l’attention et la concentration. Les cours comprennent des séances de méditation, des exercices de respiration et les asanas (postures de base). Du lundi au jeudi de 8h15 à 9h30.

En mariant différents styles de yoga – du Hatha yoga au Kundalini –, ce cours vous propose un entraînement qui varie chaque jour : tantôt dynamique et puissant, tantôt doux et relaxant. Du lundi au mercredi de 16h00 à 17h30.

Yoga du coeur tibétain : en alternant des postures corporelles fluides et des exercices de respiration ciblés, vous vous libérez de vos tensions intérieures et retrouvez votre équilibre énergétique. Le jeudi de 12h00 à 13h00.

DATES : Du 22 au 25 janvier | du 16 au 19 avril | du 23 au 26 juillet
du 10 au 13 septembre | du 5 au 8 novembre | du 10 au 13 décembre

LE POWER YOGA PRATIQUÉ EN DOUCEUR AVEC DAGMAR BUHLER

Dagmar Buhler allie le dynamisme du power yoga et la fluidité attentive du Vinyasa flow. Chaque jour commence avec une séance douce le matin. L’après-midi est dédié à des exercices dynamiques et intenses pratiqués en douceur. Débutant ou averti, ce cours de yoga s’adapte au niveau et aux besoins de chacun. L’atmosphère du cours de Dagmar Buhler est joyeuse et légère, marquée par l’aisance du mouvement et les bienfaits relaxants du yoga. La sympathique professeure de yoga nous montre comment, grâce à un entraînement régulier, gérer notre quotidien de manière plus attentive et plus sereine. Dagmar Buhler a vécu de longues années en Asie du sud-est où elle a côtoyé des maîtres de yoga réputés, auprès desquels elle a continuellement amélioré et approfondi son expérience du yoga.

DATE: Du 5 au 8 février | du 14 au 18 may | du 15 au 20 octobre